Moderadamente activo
Calentamiento: indicar al niño que realice movimientos con los pies y las manos.
Pedir a los niños que levanten las rodillas a la altura del pecho alternadamente.
Llevar los pies hacia atrás de tal manera que talón toque la cola.
Separar las piernas (Split), sin alcanzar el suelo en su totalidad y con la pierna que esta hacia atrás semiflexionada, mantener y alternar.
Trotar al alrededor de la cancha durante 5 min.
Actividades: se forman equipos
Un campo de juego dividido en dos mitades por una línea. Al final de cada área, otra línea de fondo como portería.
El objetivo del juego es lanzar la pelota con la mano de modo que de, al menos, un bote en el campo del adversario y traspase la línea final de meta (portería).
El que suma más puntos es el ganador.
Grupos
Los estudiantes deben saltar la cuerda la cual se va agitando cada vez mas rápido,
Enfriamiento: los niños deben forman un círculo, separar los pies a la altura de los hombros, doblar la cadera y tocar la punta de los pies con las manos.
Indicar que extienda el brazo derecho hacia adelante con la palma hacia arriba. Con la mano izquierda, toma los dedos de la mano derecha y suavemente deberá empujarlos hacia atrás en dirección al cuerpo.
Los niños deberán colocar el mentón en el pecho, y estirar el brazo derecho por encima de la cabeza con la palma hacia adelante. Flexionar el codo y dejar caer la mano derecha por detrás del cuello. Ahora, la palma quedará sobre el cuello. Pasar el brazo izquierdo por encima de la cabeza y tomar el brazo derecho justo por debajo del codo con la mano izquierda. Halar suavemente del brazo derecho hacia la izquierda.
Ahora sentados en el suelo deberán levantar la pierna derecha y cruzarla sobre la izquierda, la cual debe permanecer doblada. Ahora abrazaran la pierna derecha contra el pecho y deberán girar el tronco para mirar por encima del hombro derecho.
Después del ejercicio nunca se deberán acostar o relajar inmediatamente, se debe enfriar el cuerpo y facilitar su transición de la actividad al descanso.
Toda la etapa de enfriamiento debe estar acompañada de técnicas adecuadas de respiración