Muy activo

Calentamiento: pedir al niño que realice movimiento ligero de las diferentes articulaciones.

Solicitar que realice trote sin desplazamiento.

Indique a los niños que crucen las piernas, doble la cintura y lleven las manos hacia la punta de los pies sin doblar las rodillas.

Indicar que troten alrededor de la cancha  con picos de velocidad.

Actividades: Se forman grupos y la zona de juego debe estar delimitada por dos líneas visibles.

Un equipo se coloca dentro del campo corriendo libremente. El equipo adversario espera afuera. Se debe cronometrar el tiempo. A la orden del profesor, entra al área de juego, un solo integrante del equipo que permanece afuera, con la intención de tocar a un integrante del equipo adversario.

Cuando lo logra, elimina a ese jugador que debe retirarse inmediatamente del campo, mientras tanto el jugador de los que persiguen, corre rápidamente para habilitar a otro compañero para que entre a eliminar al siguiente.

Cuando el equipo que estaba dentro queda eliminado completamente, se para el cronómetro y se cambian los roles.

Gana el equipo que consigue eliminar al otro en el menor tiempo posible.

Individual

Carreras de velocidad

Enfriamiento: Disminución del trote, los niños deben forman un círculo,  separar los pies a la altura de los hombros, doblar la cadera y tocar la punta de los pies con las manos.

Indicar que extienda el brazo derecho hacia adelante con la palma hacia arriba. Con la mano izquierda, toma los dedos de la mano derecha y suavemente deberá empujarlos  hacia atrás en dirección al cuerpo.

Los niños deberán colocar el mentón en el  pecho, y estirar el brazo derecho por encima de la cabeza con la palma hacia adelante. Flexionar el codo y dejar caer la mano derecha por detrás del cuello. Ahora, la palma quedará sobre el cuello. Pasar el brazo izquierdo por encima de la cabeza y tomar el brazo derecho justo por debajo del codo con la mano izquierda. Halar  suavemente del brazo derecho hacia la izquierda.

 Ahora sentados en el suelo deberán  levantar   la pierna derecha y cruzarla sobre la izquierda, la cual debe permanecer doblada. Ahora  abrazaran  la pierna derecha contra el pecho y deberán girar el tronco para mirar por encima del hombro derecho.

Después del ejercicio nunca se deberán acostar o relajar inmediatamente, se debe enfriar el cuerpo y facilitar su transición de la actividad al descanso.

Toda la etapa de enfriamiento debe estar acompañada de técnicas adecuadas de respiración